Reset Mentale Workbook — 21 Giorni

📓 Reset Mentale Workbook — 21 Giorni

Leggere non basta. Bisogna fare.

Il Reset Mentale Workbook è il companion pratico del libro Reset Mentale. Per 21 giorni, ogni pagina ti guida attraverso un esercizio concreto — progettato da una psicologa per aiutarti a rompere i vecchi pattern e costruire qualcosa di nuovo.

Come funziona:
Ogni giorno ha tre momenti:
🌅 Check-in del mattino — scala di energia, umore e sonno
🎯 Esercizio centrale — tabelle, checklist, scale, scrittura libera
🌙 Check-out della sera — riflessione breve sui progressi

Le 3 settimane:
Settimana 1 — Riconoscere (giorni 1-7)
Non cambi nulla. Osservi. Raccogli dati su te stesso/a.

Settimana 2 — Interrompere (giorni 8-14)
Inizi ad agire. Aggiungi attrito, sperimenta, cambia una cosa alla volta.

Settimana 3 — Ricostruire (giorni 15-21)
Costruisci routine, identità e abitudini che durano davvero.

Per chi è:
Per chi ha bisogno di struttura, non solo teoria.
Per chi vuole vedere i cambiamenti giorno per giorno.
Per chi sa che leggere non basta — bisogna fare.

📄 Formato: PDF digitale (stampabile o compilabile)
🌍 Lingua: Italiano
⚡ Download immediato dopo l'acquisto